zamiast carbo

[...] do tego sprowadza sie moj problem ze nie bardzo moge pozwolic sobie na kupno odzywek... ogolnie dlatego chciallbym zeby dieta byla mozliwie jak najlepiej zbilansowana. zamiast carbo moge robic sobie napoje woda + miod (to juz jutro sprawdze sobie jakie proporcje bo gdzies na forum to widzialem) jutro tez wrzuce pelne BTW,i uwzglenie [...]

[...] stacjonarny 22min - wznosy nóg na drążku + spięcia brzucha leżąc 3x10+10 Dieta: 1.Posiłek - płatki owsiane 120g - pomarańcza+jabłko 120g - jajko x3 2. Posiłek - ryż+wpc( zamiast bulka) - galaretka( zamiast carbo) 3-5 Posiłki - ryż biały/chleb żytni/ziemniaki: 450g - wpc/pierś z kurczaka - siemie lniane/oliwa z oliwek 6. Posiłek - twaróg chudy [...]

[...] Wylewasz na patelnię. Kilka minut i jest gotowy omlet. 2. Żadnych bananów, węgli prostych na redukcji. Ewentualnie po posiłku. Chociaż ja wolałem jeść ryż rozgotowany, zamiast carbo (bo byłem po prostu głodny) 3. Do każdego posiłku dajesz tłuszcze, prócz po treningowego. Wylicz sobie zapotrzebowanie, ale myślę że 5ml wystarczy. Tłuszcze [...]

[...] daje od razu carbo, a w niedlugim czasie WPC80. klade sie spac o roznych porach, 2-3 w nocy. zastanawiam sie czy carbo wystarczy jako jedyne zrodlo w/w i czy nie lepiej, zamiast carbo+wpc, walnac po treningu 100g gainera ? (65g ww. 25g bialka). z jednej strony piszecie, ze liczy sie bilans dnia, a z drugiej mańki jest zasada mowiaca o tym, ze [...]

----------------------------DIETA 1. Posiłek - chleb żytni razowy 70 gr <--- zamień na płatki/otręby - tuńczyk w wodzie 150 gr <-- dorzuć jakieś orzechy, nasiona 2. Posiłek - jaja kurze 100 gr <--- 2 jajka to ok 120 gr(; - mleko sporzywcze 0,5% tłuszczu 250 gr - chleb żytni razowy 70 gr - oliwa z [...]

po treningu dałbym owoce zamiast carbo(więcej minerałów). Skoro już masz carbo to dokończ,a później wrzucaj owoce Fasolkę daj w "podwieczorku" nie w posiłku tuż po treningu Dodaj inne źródła tłuszczu niż oliwa-orzechy ok,możesz dodać tłuste mięso(karkówka,łopatka),masło dobrej jakości 82% tłuszczu,pestki dyni,migdały Zmieniony przez - Szprota94 [...]

[...] kalorie 2678,00 kcal Udział procentowy - białko 2,05 g/kg - tłuszcz 1,07 g/kg - węglowodany 5,53 g/kg - kalorie 38,25 kcal/kg i chciałem zapytać czy ta dieta będzie ok i czy zamiast carbo nie lepiej by było dla mnie jakbym wział mass'a xxl (chudzinka z problemem przybrania na masie)? i czy dobrze by było dodać do tej diety np. jabłczan keratyny? [...]

[...] 5 g mono na czczo po 30 min białko na czczo bialko? po co? 30 min przed treningiem porcja xpand z 50 gcarbo carbo odpusc przed treningowo po treningu 50g carbo+5g mono, zamiast carbo dalbym mutanta +mono po 30 min gainer po ok 30 min cycek z kurczaka+ryż białko przed spaniem + filomag b6+zincas forte DNT: na czczo 5 g mono po 30 min białko i [...]

[...] planem i dietą) a tak ogólem juz ok. 7 miesięcy... teraz waży 65 kg. (ostatnio zaczął nabierać masy) Jest dosyć szczupły i chcę przytyć parę kg. więc nie będę mu zabraniał pić gainera i carbo... a dlaczego Carbo może odpuścić?? Przecież to same WW więc chyba mu to nie zaszkodzi?? Czy może lepiej zamiast Carbo wziąć białko WPC Ostrowi??

wpi za drogo jedynie wpc. Wole juz banany zamiast carbo. Po carbo mam wrażenie, ze mnie podlewa. czyli ryz po siloowym po aero wpc? po 30-45 min posilek bialko+ tluszcz czy jeszcze wegle dodać?

o tym wlasnie mowie, zreszta glukoza nie jest na tyle tania zeby ja stosowac zamiast Carbo prawie jedna cena wychodzi, ja wole Carbo zakochalem sie w tej odzywce od 1 porcji stosuje ja caly czas, tylko wielkie sloje wymieniam, cytrynka polecam Kanar od biedy po treningu moze byc, ale po co sie napychac glukoza jak jest Carbo? Szukasz taniego [...]

moim zdaniem lepiej jakbyś zamiast carbo sobie wrzucił białko po treningu , ale co do tego są różne opinie.. , jedni wrzucają carbo.. żeby uzupełnić glikogen.. inni wrzucają białko bo jest najwyższa wchłanialność wartości odżywczych.. Edamski i gołde bym wywalił bo raczej mocno tłuste.. dobrze nabijają kalorie.. , ale raczej słaba jakość tych [...]

Tak samo, tylko bez carbo, czy zamiast carbo mam coś dać, żeby łączna ilość białka/tłuszczy/węgli/kcal była na poziomie jak w dni treningowe? Sorry za tyle pytań, ale to jest dosyć ważne :)

[...] założenia dość hardcorowe z tego co zdąrzyłam przeczytać pobieżnie..ale może sie myle? a co do ładowań..naprawde zależałoby mi na znalezieniu jakiegos naturalnego produktu zamiast carbo czy glukozy w czystej formie..mialam na mysli raczej jakiś batonik mueslii czy co.s niewiele mam czasu ostatnio na regularne jedzenie, na trening, więc z lekkim [...]

[...] a po drugie - na przetrawienie 1 grama białka nasz organizm potrzebuje energii z 4 gram węglowodanów - stąd wypowiedź kolegi wcześniej, ze carbo z białkiem ;) Na przyszłość zamiast carbo zainwestuj w Isotonik, (najtaniej wychodzi HOT, a uważam, ze jest bardzo przyzwoity - osobiście polecam cytrynę, reszty nie mogę przełknąć) oprócz węglowodanów [...]

[...] ale jesli masz kase to ok carbo moim zdaniem niepotrzebne, lepioej zjesc banana, wyjdzie na jedno, a bedziesz na pewno o tyle zdrowszy mutant mass po treningu dobry zamiast carbo na przyklad. ogolnie jeden z kepszych gainerow Jesli cykl masowy to bcaa niepotrzebne, zamiast tego dokup omege i mzb(zma). podaj jakies wiecej danych o sobie: [...]

Kolejne białko na cykl, a zamiast carbo ksylitol /SFD/2018/5/11/87e0c6bfeb204e538ea4f80e6cd512a3.jpg

Ok czyli nie jest idealnie:) Nie wiem, czy carbo i oliwa do chleba to jedyne zarzuty... W kazdym razie w takiej sytuacji moje propozycje sa nastepujace: zamiast Carbo w dni nietrenigowe - platki owsiane 80g Zas z posilku nr5 zabral bym oliwe i przelozyl do... ? posilku nr 6? Problemem w tej diecie jest ogrome nastawienie na warzywa. Nie mam nic do [...]

jakie proporcje dajesz bo nie wiem czy przelecialem i gdzieś pisales czy raczej nikt nie pytal :-D sam bym wszamał, chociaz nawet wersja cukrowa po treningu fajna odmiana ;-) zamiast carbo i taniej wychodzi heh

[...] BCAA (chociaż w tamtym Carbo jest tylko ta zwykła jedna forma Leucyny). Jako ja nie stosuje Carb'a - po prostu tyle jem, że mnie zaczyna masować jak np MaxCarbo pije, a wole zamiast carbo zjeść Boostera (czekoladowo-waniliwoy i truskawkowy to moje ulubione ). Stosuję natomiast Vitargo + BCAA i teraz Leucin Fusion i na prawdę się sprawdza. [...]